水をたくさん飲む

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健康のために心がけていることの一つが水をたくさん飲むことです。

特に、気温が高くなると脱水を防ぐために常に水を飲むようにしています。

正直、水を飲むのは得意ではないのですが、昨年熱中症になってからは、

すごく気を付けています。

日本人は軟水の方が身体に合うそうです。

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最近、気に入って飲んでいるお水がこの『シリカ水』

たまたま近所のスーパーで見つけて、飲んでみたら飲みやすかったので、

まとめ買いしています。

水道水は塩素が含まれているので、飲まない方がいいです。

安く売られているお水も注意した方がいいです。

一般にミネラルウォーターと呼ばれるものの中には、

①ミネラルウォーター

②ナチュラルウォーター

③ナチュラルミネラルウォーター

④ボトルドウォーター

があります。

できるだけ、③のナチュラルミネラルウォーターを選びましょう。

④のボトルドウォーターは水を加熱して防腐剤を加えているものも多いです。

水を購入する際は、ラベルをしっかり見ることが大切です。

暑くなってくると炭酸水も美味しいです。

お酢と割って飲むのも好きです。

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自然食品店や百貨店に行くと、良さげな水が置いてあって、

色々試してみるのが好きです。

 

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