食生活

私が健康において最も気をつけていることは食生活です。

現在、気を付けていることをまとめてみました。

・グルテンフリー

・糖質制限（タンパク質を積極的に摂る）

・食べ過ぎない

・栄養バランスを考える

・発酵食品を摂る（腸内環境を良くする）

・食事を楽しむ

・添加物を極力避ける

・精製された食べ物を控える

などです。

これらのことを無理なく続けることが大切だと思っています。

習慣にしてしまえば、我慢をしているという感覚にはなりません。

それぞれの項目を、私の見解を踏まえて次回から書いていきたいと思います。