アトピーは腸を整えると良くなる、よく言われることです。
腸を整える上で、味方となってくれる食品が発酵食品です。
腸内環境をよくしてくれる発酵食品は以下のようなものがあります。
・味噌
・納豆
・キムチ
・ヨーグルト
・漬物 etc.
色々な菌を摂る方がいいので、同じものばかりを食べるより、
色々な発酵食品を食べるのが良いそうです。
腸について話し出すと長くなるのですが。
腸は免疫力と深く関わっています。
アトピーなどのアレルギー症状は免疫機能の異常から起こるので、
腸を整えるのは必須です。
腸の調子のバロメーターは便です。
便秘や下痢をしていないか？
便の質はどうか、で判断します。
私は若い頃、重度の便秘症でした。
下剤がないと排便しないくらい。
その頃の食生活は酷かったです。
今は、食生活を改善して快腸です。
腸内環境は、自分の心がけ次第で変わります。
毎日の食事に発酵食品を取り入れることをおすすめします。
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