グルテンフリー生活

オイルも身体への影響が大きいと思っています。 身体にオイルが足りていないのも良くないと考えているので、 いいオイルを適量毎日摂るよう心がけています。 ①オリーブオイル オーガニックエクストラバージンオリーブオイル(...

健康を意識しながらも楽しい食生活を送りたいです。 自分で作れば材料を選べるし、味付けも自分好みにできるのがいいです。 作る工程も楽しかったりします。 自炊は心と身体に余裕がないと続けるのは難しいです。 自分...

できるだけ普段の食事は健康を意識して摂るようにしています。 完璧は求めず、９０点くらいを目指して過ごしています。 ここ最近の私の食事の一部をご紹介しようと思います。 ある日の朝食。 焼きリンゴです。...

できるだけヘルシーな間食を心がけています。 選ぶ基準はグルテンフリーで、添加物の入っていないもの。 最近、私が買って美味しかったおやつを紹介します。 ①セブンイレブンで見つけた『焼まろん』 ...

午前中買い物に出たのでお昼はモスバーガーでテイクアウトしてきました。 コーヒーとバーガー。 グルテンフリーを心がけているので菜摘シリーズです。 バンズがレタス、ソイパティ。 レタスがあまり好きではな...

日に日にあったかくなってきました。 冷たいものが食べたくなりますね。 免疫力を高めるためには、体を冷やさないことが大切です。 体温は３６．５度以上が理想だとされています。 ですが、アイスが食べたかっ...