食事

オイルも身体への影響が大きいと思っています。 身体にオイルが足りていないのも良くないと考えているので、 いいオイルを適量毎日摂るよう心がけています。 ①オリーブオイル オーガニックエクストラバージンオリーブオイル(...

健康を意識しながらも楽しい食生活を送りたいです。 自分で作れば材料を選べるし、味付けも自分好みにできるのがいいです。 作る工程も楽しかったりします。 自炊は心と身体に余裕がないと続けるのは難しいです。 自分...

できるだけ普段の食事は健康を意識して摂るようにしています。 完璧は求めず、９０点くらいを目指して過ごしています。 ここ最近の私の食事の一部をご紹介しようと思います。 ある日の朝食。 焼きリンゴです。...

できるだけヘルシーな間食を心がけています。 選ぶ基準はグルテンフリーで、添加物の入っていないもの。 最近、私が買って美味しかったおやつを紹介します。 ①セブンイレブンで見つけた『焼まろん』 ...

午前中買い物に出たのでお昼はモスバーガーでテイクアウトしてきました。 コーヒーとバーガー。 グルテンフリーを心がけているので菜摘シリーズです。 バンズがレタス、ソイパティ。 レタスがあまり好きではな...

健康のために心がけていることの一つが水をたくさん飲むことです。 特に、気温が高くなると脱水を防ぐために常に水を飲むようにしています。 正直、水を飲むのは得意ではないのですが、昨年熱中症になってからは、 すごく気を付けてい...

日に日にあったかくなってきました。 冷たいものが食べたくなりますね。 免疫力を高めるためには、体を冷やさないことが大切です。 体温は３６．５度以上が理想だとされています。 ですが、アイスが食べたかっ...